貯金したいならこれだ、節約生活に活かせるイメトレのメリットとデメリット。

節約生活に活かせるイメトレのメリットについて伝えたいと思います。貯金したいと思っているだけではお金は貯まりません。だけど、ハッとするデメリットにご注意下さい。

 

貯金をしたい、お金を貯めたいときその方法としてイメージトレーニングを活用するのも効果的です。

イメトレを効果的に行うにはリラックス状態になることがとても重要です。普段の生活でリラクゼーションを無意識に取り入れている場面があります。

好きな本を読んでいるときや音楽を聴いているときです。身体的にも精神的にもストレスから開放されているのではないでしょうか。

このような時は呼吸も整っています。ふと、呼吸を意識してしまって読書に集中できないことってありませんか。

 

イメージトレーニングをするなら、まずは呼吸を整える必要があります。息を吐きながらお腹を引っ込め、吸いながら膨らませます。お腹に手を置いて腹式呼吸するとやりやすいです。

あなたは今までに今日は節約できた。そう思った事が何度かあると思います。その時の気持ちを思い出しながらゆっくり呼吸をしてみましょう。

節約ができた時は嬉しかったと思いますし、目標に少し近づいたと安心したかもしれませんね。

例えばこれを買い物前に行ってはどうでしょうか。あなたのメンタルが節約思考になってから買い物に行くというのは買わなくてもよいモノを手に取らない事に効果的だと思います。

たとえ買い物カゴに入れたとしても、買う必要ないかもしれないと、考えが節約の方向に向く様になります。

 

イメージしている時、第三者としての客観的な場合と、自分自身の主観的な場合とがあります。

主観的であれば五感で情報をとらえることができます。買い物カゴから商品をお店の棚に返したときの指先の感触までイメージすることができます。

あなたの脳は、必要ないものは棚に返すことができると認識してくれます。すると、今までカゴに入れた商品はどうしても購入してしまう人も、なぜか気持ちが「これ要らないな」と思うようになります。

イメージトレーニングはどのタイミングで行っても良いのですが、毎日続けることがとても大切です。3分でも5分でも良いので継続して行ってみましょう。

あなたが節約する生活の中で1番失敗していることはなんですか？カゴに入れたら必ず買ってしまうことですか？コンビ二に毎日通っていることですか？電気のつけっぱなしですか？

状況に合わせたイメージを繰り返し「浪費していないあなた」をイメージさせましょう。イメージトレーニングで節約生活に対するモチベーションを維持できる事が最大のメリットです。

 

ところが、こんなことはありませんか？通帳記入をすると、今月もどんどんお金が減っていくのが鮮明にイメージできる。

家計簿をつけている時、今後もマイナスだろうと考えてしまう。お金が貯まることが想像できない、貯まらないことの想像ばかり。

これは良くないイメージトレーニングになっています。当然節約に対する気持ちも下降状態になってしまいます。

実はイメトレのデメリットの方が身近だったりします。お互い気をつけましょうね。